BMI · 비만도 계산기

키

몸무게

BMI 측정 결과

—

정상 체중 범위—

현재 체중—

목표까지—

한국 비만 판정 기준 (대한비만학회)

* 서양 기준(25 이상)과 달리 한국은 23 이상을 과체중으로 분류합니다.

안내사항
* BMI는 체지방량을 직접 측정하지 않으므로 근육량이 많은 경우 오차가 발생할 수 있습니다.
* 건강검진 결과와 함께 의사와 상담하는 것을 권장합니다.

BMI · 비만도 계산기 이용 가이드

체질량지수(BMI)는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 대한비만학회 기준으로 18.5 미만은 저체중, 18.5~22.9는 정상, 23~24.9는 과체중, 25 이상은 비만으로 분류합니다. 동양인은 서양인보다 낮은 기준을 적용합니다.

BMI가 정상 범위인데도 건강 위험이 있을 수 있나요?

네. BMI는 체지방과 근육량을 구분하지 못합니다. 근육량이 많은 운동선수나 복부비만인 경우 BMI가 정상이어도 건강 위험이 있을 수 있습니다.

한국 기준 비만 BMI는 얼마인가요?

대한비만학회는 BMI 25 이상을 비만으로 정의합니다. WHO 기준(30 이상)보다 낮은데, 이는 동양인이 같은 BMI에서 더 높은 체지방률을 보이기 때문입니다.

BMI를 낮추기 위한 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?

식이 조절과 유산소 운동을 병행하는 것이 가장 효과적입니다. 급격한 체중 감량보다는 월 1~2kg의 완만한 감량이 요요 현상을 줄이는 데 유리합니다.